Tuesday, May 11, 2021

10 ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກບົວ

1 ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ນັກວິໄຈດ້ານໂພຊະນາການ ເປີດເຜີຍວ່າ ແກ່ນໝາກບົວມີແຄລໍຣີ່ໜ້ອຍ ແລະ ມີປະລິມານເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ ມີໂອກາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ ຄົນທີ່ເປັນເບົາຫວານຄວນບໍລິໂພກແກ່ນໝາກບົວຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ ຫຼື ເອົາກິນຫຼິ້ນເປັນຂອງຫວານກໍ່ໄດ້. 2 ຖ້ານອນບໍ່ຫຼັບ: ແກ່ນໝາກບົວ ສາມາດບຳບັດສະພາບຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມຄຽດ ເຊິ່ງສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄຽດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບໃຫ້ແຈບດີ. 3 ຊ່ວຍຕ້ານຮອຍແຫ່ວ: ແກ່ນໝາກບົວເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງເອັນໄຊມ໌ (enzyme) ທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄອລລາເຈນ ແລະ ເສີມລະດັບໂປຣຕິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການບຳລຸງຮັກສາຜິວພັນໃຫ້ອ່ອນກວ່າໄວ ເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈຳສານອາຫານທີ່ພົບໃນແກ່ນໝາກບົວຈະເລິ່ມຟື້ນຟູເຊລທີ່ຕາຍໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມສົດໃສ. ນອກຈາກນີ້, ແກ່ນໝາກບົວຍັງມີວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍແຫ່ວຍານກ່ອນໄວໄດ້. 4 ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ:...

ສຳຄັນສຳລັບ ທ່ານຍິງ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ເພື່ອສຸຂະພາບຊ່ອງຄອດ

ມີອາຫານຫຼາກຫຼາຍປະເພດທີ່ເຮົາຮູ້ວ່າຈະຊ່ວຍບໍາລຸງອະໄວຍະວະສ່ວນໃດໃນຮ່າງກາຍ ຕົວຢ່າງຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່ານໍ້າແຄນເບີຣີ ຈະຊ່ວຍຂັບໄລ່ການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບທາງເດີນປັດສາວະ (Urinary Tract Infection-UTI) ຫຼື ກິນຫົວຜັກບົ່ວແດງ, ກະທຽມ, ໝັກນັດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການໄດ້ກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດ ມີຂໍ້ມູນການວິໄຈ ເຜີຍວ່າ ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ບໍ່ແມ່ນອາຫານພຽງຊະນິດດຽວ ທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ອງຄອດ ຍັງມີອາຫານອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊ່ອງຄອດສຳລັບທ່ານຍິງ. ການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນຖືເປັນກຸນແຈສໍາຄັນອັນທໍາອິດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດມີຄວາມແຂງແຮງການດື່ມນໍ້າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນຊ່ອງຄອດຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຫຼໍ່ລື່ນ ຫຼື ດື່ມຊາຂຽວ ກໍ່ອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການພີເອັມເອັສ...

ກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມກ່ອນແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ

ຄວນກວດສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຮຽນຮູ້ສັນຍານເຕືອນຈາກຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ການແລ່ນມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ປອດໄພ ຫຼື ໄດ້ສຸຂະພາບທີ່ດີ.ຂໍ້ຄວນປະຕິບັດກ່ອນອອກແລ່ນ:- ປະເມີນຄວາມພ້ອມຂອງຮ່າງກາຍວ່າໄຫວ ຫຼື ບໍ່? ໂດຍໃຊ້ສູດງ່າຍໆ ຄື: ເລີ່ມຈາກໜ້ອຍໄປຫາຫຼາຍ, ເລີ່ມຈາກຊ້າໄປຫາໄວ, ເລີ່ມຈາກເບົາໄປຫາໜັກ.- ກ່ອນຈະເລີ່ມແລ່ນ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຕ້ອງອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍດ້ວຍການຢືດແຂນ - ຂາເພື່ອໃຫ້ເລືອດສູບສີດໄຫຼວຽນໄປກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ( ຫ້າມແລ່ນ ຫຼື...

ລະວັງພະຍາດທີ່ມາກັບອາກາດຮ້ອນ

ທຸກມື້ນີ້ສະພາບອາກາດຢູ່ບ້ານເຮົານັບມື້ຮ້ອນຂຶ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ອາກາດທີ່ອົບເອົ້າແບບນີ້ ມັກຈະເປັນບໍ່ເກີດຂອງພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດທີ່ມາກັບອາກາດຮ້ອນໂດຍກົງ ຫຼື ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດປົນເປື້ອນຢູ່ນຳ ເຊິ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ພົບເຫັນຕະຫຼອດໃນອາກາດຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ລະວັງ ແລະ ປ້ອງກັນ ມີດັ່ງນີ້: • ພະຍາດອາຫານເປັນພິດ: ສາເຫດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອພະຍາດຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ ເປັນຕົ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ແຊ່ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ແລະ ອາຫານທີ່ເຮັດໄວ້ເປັນເວລາດົນ ເຊິ່ງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ເຖົ້າຈະມີໂອກາດສ່ຽງສູງ ໂດຍອາການຂອງພະຍາດນີ້ມັກຈະເກີດພາຍໃນ 2 - 6 ຊົ່ວໂມງ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນ ແລະ ຈະມີອາການໄຂ້, ເຈັບທ້ອງ,...

ຂ່າວຫຼ້າສຸດ

error: Content is protected !!